🍂 秋に疲れが出やすい理由と、そのケア方法【季節の変わり目の美容と健康】
はじめに
朝晩が涼しくなり、ようやく夏の疲れを癒したい秋。
ですがこの時期、「なんとなくだるい」「肌がくすむ」「やる気が出ない」など、
体も心も不調を感じる方が増えます。
実は秋は、一年の中でも特に“疲れ”が表れやすい季節。
その理由と、エステティックの視点からできるケア方法をお伝えします。
🍂 秋に疲れが出やすい3つの理由
① 夏の疲労が蓄積している
紫外線や冷房による冷え、睡眠不足で体の内部はダメージを受けています。
秋になって気温が下がることで血流や代謝が低下し、夏の疲れが表面化します。
② 気温差による自律神経の乱れ
朝晩と日中の寒暖差が大きい秋は、自律神経が乱れやすい季節。
肩こり・頭痛・睡眠の質の低下・むくみなど、さまざまな不調が起こりやすくなります。
③ 湿度の低下による乾燥と血流不足
空気が乾燥し始めると、肌のバリア機能が低下し、血行も滞ります。
くすみ・肌荒れ・冷えなどが悪化し、体もどんより重たく感じます。
💆♀️ 秋疲れを癒すおすすめケア
■ 温活ケアで“巡る体”を取り戻す
ヒートマットや温熱マッサージ、よもぎ蒸しなど、
体を芯から温めるケアは秋の必須項目。
血流を促すことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
→ 当サロンでは、温活×軟部組織リリースで深部のコリを解放し、
心身ともにリセットする施術を行っています。
■ 筋膜リリースで「溜めない体」へ
冷えやむくみで滞りがちな秋の体には、筋膜リリースやリンパケアが最適。
老廃物の排出を促し、全身の流れを整えることで、疲れも軽くなり姿勢まで美しく整います。
■ フェイシャルで“夏疲れ肌”をリセット
紫外線ダメージをそのままにしておくと、
シミ・くすみ・乾燥が一気に表面化。
肌代謝を整えるラミネーションピールや炭酸ケアで、
細胞レベルから活性化させるのがおすすめです。
🌿 ご自宅でできるセルフケア
- 湯船に15分、40℃前後の温度で全身を温める
- 朝日を浴びて体内時計を整える
- 夜はスマホを控えて睡眠の質をアップ
- 白湯を飲み、内側から代謝をサポート
小さな積み重ねが、秋の疲れを冬に持ち越さないポイントです。
🍀 まとめ
秋の不調は、「夏の疲れ × 気温差 × 乾燥」が原因。
そのままにしておくと、冬の冷えや肌荒れにつながります。
今のうちに整えることで、代謝も免疫も高まり、美しさもアップ。
世田谷・経堂のプライベートサロン《Salon de TAE》では、
季節の変わり目に合わせた温活・筋膜リリース・フェイシャルケアを通じて、
“疲れをリセットし、美しさを底上げする”お手伝いをしています。
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